Диетата за пиење е еден од најефективните и најпопуларните методи за слабеење, кој исто така помага да се намали обемот на желудникот и да се исчисти телото од штетните акумулации.
Судејќи според името на оваа диета, можете да претпоставите дека овој метод на слабеење се базира исклучиво на течна храна (млечни производи, вода, чорби, сокови итн.).
Не секој може да ја издржи оваа диета, бидејќи се смета за доста сложена и напорна.
Што е диета за пиење?
Овој метод на губење на тежината за повеќето претставници на понежниот пол е многу тешка процедура, бидејќи предизвикува психолошка непријатност. Факт е дека луѓето се навикнати да џвакаат храна со активни движења на вилицата. Претпочитаме да ги јадеме речиси сите проблеми и нарушувања, што не може да се направи за време на оваа диета. Што се однесува до калориската содржина на диетата за пиење, таа е доволна за нормално функционирање на телото.
Секој човек поединечно ја формира диетата од оваа диета. Само треба да запомните една работа - телото мора да ги прими сите супстанции неопходни за неговото функционирање. За време на диетата за пиење, неопходно е да се користат медицински додатоци во исхраната. Што се однесува до пиењето чиста вода, нејзиниот волумен треба да биде најмалку еден и пол до два литри дневно.
Право да се придржуваат до горенаведената диета имаат само возрасните кои не страдаат од проблеми со бубрезите, кардиоваскуларниот систем и гастроинтестиналниот тракт.
Добрите и лошите страни на течната диета
Главните предности на диетата за пиење (прегледите на оние кои изгубиле тежина исто така го потврдуваат ова) ги вклучуваат следниве точки:
- Вишокот килограми исчезнуваат многу брзо.
- Стомакот се намалува во волумен. По диета за пиење, ќе јадете многу помалку од вообичаено без никакви непријатности.
- Во телото се ослободува многу енергија. Кога јадеме цврста храна, енергијата се троши на варење на храната, но со оваа диета целата енергија е целосно на располагање. Нутриционистите велат дека по десет дена од ваквата диета, вашето расположение се подобрува и се чувствувате весело и лесно.
- Друг позитивен резултат од диетата за пиење е чистење на телото од вишокот масни наслаги, токсини и метаболички производи.
Секоја диета, по правило, покрај предностите, има и недостатоци.
Недостатоците на диетата за пиење вклучуваат такви нијанси како што се:
- Наместо наплив на енергија, многу луѓе чувствуваат постојана тежина, замор и недостаток на интерес за другите.
- Судејќи според прегледите, со диета за пиење, чувството на глад речиси никогаш не заминува.
- За време на диета за пиење, неопходно е да се земаат витаминско-минерални комплекси и додатоци, бидејќи неурамнотежената исхрана може да доведе до катастрофални резултати.
- Одржувањето на постигнатите резултати од диетата за пиење не е лесно. Во суштина, непотребните килограми повторно се враќаат, бидејќи човек кој долго време се одрекувал од нормална храна, тогаш не може да се справи со острата желба да јаде сè.
- За време на диетата, гастроинтестиналниот тракт се навикнува на течна храна, по што не може да се справи со цврстата храна подолг временски период. Затоа цврстите состојки во менито по диета за пиење треба постепено да се воведуваат.
Кои течности најчесто се користат во исхраната за пиење?
Најздравите и најчестите течности кои нутриционистите препорачуваат да ги користите при пиење диета се:
- Вода. Мора да биде чист и негазиран. Треба да се консумира во неограничени количини (најмалку два литра дневно).
- Бујон. Може да биде зеленчук, говедско, риба или пилешко. Најдобро е да се приготвува дома без да се додаваат пакувања со конзерванси.
- Свежо исцеден сок. Најефективните диети за пиење, според експертите во областа на исхраната, се соковите од грејпфрут, јаболка и портокал.
- Компот или желе. Тие треба да се готват од слатки бобинки и овошје. Желето од овесна каша се смета за најзадоволувачко.
- Чај. Менито за диета за пиење треба да вклучува сварен, квалитетен црвен, црн, зелен или овошен чај. Треба да пиете чаеви без да користите шеќер.
- Млечни производи во течна форма. Содржината на маснотии во млечните состојки (кефир, ферментирано печено млеко, јогурт, бифидок, Варенец, итн.) не треба да надминува 2%.
Народна диета за пиење
Менито на диетата за пиење „Народнаја“ е многу едноставно - пијте што сакате, освен слатка сода и алкохолни пијалоци.
Исхраната на оваа диета може да вклучува различни сокови, супи од пире од зеленчук, смути од овошје и зеленчук, како и јогурти за пиење купени во продавница.
Со цел резултатите од диетата за пиење да бидат што е можно попозитивни, нутриционистите препорачуваат „да се пие храна“ 200 милилитри на секои два часа. Исто така, помага да се ослободите од слабост и глад.
Диета „сочна гозба“
Главната цел на сочната гозба (исто така позната како „диета со зелени смути“) не е да се ограничат калориите, туку да се ослободи дигестивниот систем од варење цврста храна.
Менито за диета за пиење „Сочна гозба“, по правило, вклучува екстракт од хлорела или сурова алга спирулина платенсис, две овошја и 200 грама свежи бобинки. Со овие состојки треба да направите коктели и да пиете 350 милилитри од нив два до шест пати на ден.
Диета за пиење „7 дена“
Основата на диетата за пиење „7 дена“ може да биде сокови од свежо овошје и зеленчук, чорби, млечни производи со малку маснотии, чаеви итн. Секој ден, количината на чиста негазирана вода што ја пиете треба да биде најмалку еден и пол литар.
- Првиот ден – млеко или кефир.
- Втор ден – супа од зеленчук, пилешко или риба.
- Трет ден – свежо цедени сокови.
- Четврти ден – зелен, црн или овошен чај.
- Петти ден - желе.
- Шестиот ден – компоти од суви кајсии, суво грозје, суви сливи и друго различно сушено овошје (без додаден шеќер).
- Седми ден – свежо цедени сокови.
„Ден за пиење“
„Ден за пиење“ е една од опциите за диета со вода, која многумина ја нарекуваат „ден на постот“. Овие посни денови може да се прават неколку пати месечно (максимум еднаш неделно).
За време на „денот за пиење“ треба да пиете максимална количина вода (најмалку два литра дневно). Исто така, деновите на постот може да се потрошат на свежо цедени сокови (јаболко, портокал или грејпфрут), разредени со вода (пропорција - 1:1).